Pocket springmadrasser til sidesovere
Valget af den rigtige madras afhænger blandt andet af din sovestilling. Ud over ryg- og mavesovere findes der også sidesovere - den mest almindelige sovestilling. Da hver type sover har brug for en forskellig madras, forklarer vi nedenfor, hvilke egenskaber en madras til sidesovere skal have, og om det giver mening at købe en pocketfjedermadras til sidesovere.
De vigtigste fakta kort fortalt
- For sidesovere er det vigtigt, at rygsøjlen danner en lige linje. For at opnå dette skal skuldre og hofter synke længere ned, mens de omkringliggende områder støttes kraftigere.
- Pocketfjedermadrasser er ideelle til sidesovere, fordi de takket være deres udprægede punktelasticitet tilpasser sig optimalt til din krop og støtter den perfekt.
- Når du leder efter en passende madras til sidesovere, bør du tage hensyn til fasthedsniveauer og liggezoner, når du træffer din beslutning.
- Passende puder, som f.eks. en nakkestøttepude, fremmer sammen med den rigtige madras også en ergonomisk liggeposition for sidesovere.
- For at forhindre mulige spændinger bør du justere din spalteramme omhyggeligt og eventuelt justere den i områder som f.eks. skulderzonen.
Anbefaling af produkt:
Var vi i stand til at overbevise dig om pocket springmadrassen? Så anbefaler vi vores pocket spring kerne madrassom er udstyret med 7 liggezoner og dermed støtter dine forskellige kropsområder optimalt eller lader dem synke længere ned. Derfor er den perfekt til sidesovere, og takket være de 480 fjedre pr. 2 m² har vores bedst sælgende madras en optimal punktelasticitet: Den tilpasser sig særligt godt til din krop og din foretrukne sovestilling og fremmer en sund kropsholdning. For at du selv kan se, hvad vores 7-zoners pocketfjederkernemadras kan du teste madrassen i 100 nætter i dit eget hjem. Hvis vores bestseller ikke passer til dig og dine sovevaner, kan du naturligvis returnere madrassen til os uden beregning.
Sådan genkender du en god pocketfjedermadras til sidesovere
Da rygsøjlen altid skal danne en lige linje, når man sover på siden, er det vigtigt, at skuldre og hofter synker langt nok ind, mens de omkringliggende områder støttes (se figur 1). Hvis dette ikke er tilfældet, og nogle dele af kroppen "hænger", vil det føre til rygsmerter og spændinger på lang sigt, da rygsøjlen ikke vil være i sin optimale position og ikke vil blive aflastet jævnt.
For at en passende madras kan rette din rygsøjle ud i en lige linje, skal den have en høj grad af punktelasticitet. Det betyder, at den ønskede madras kun giver efter på de punkter, hvor der udøves tryk, og derfor altid tilpasser sig perfekt til din krop - uanset hvilken sovestilling du har på det pågældende tidspunkt.
Disse springmadrasser er tilgængelige:
Selv om vi bevæger os regelmæssigt under søvnen, så der ikke er nogen klar sovestilling, hvor vi tilbringer hele natten, er der stadig nogle præferencer: De fleste mennesker sover både på siden og på ryggen. Men uanset stilling er det vigtigt for alle typer af sovende, at rygsøjlens naturlige krumning (lordose) ikke forringes.
Forskelle til bonell-fjederkernemadrasser
Da Bonell-fjederkernemadrasser giver sig over hele overfladen og ikke på bestemte punkter, fraråder vi at købe sådanne madrasser. I stedet er pocketfjedermadrasser ideelle til sidesovere, fordi de er særligt punktelastiske: Den førnævnte punktelasticitet muliggøres af, at de enkelte fjedre i kernen af en pocketfjedermadras er adskilt fra hinanden, da hver stålfjeder er syet ind i en lille stofpose. Denne pose omslutter fjederen fuldstændigt, så den ikke kan komme i kontakt med en anden stålfjeder. Det betyder, at det kun er de fjedre, der rent faktisk er under belastning, der giver efter. I Bonell-fjederkernemadrasser er fjedrene derimod forbundet med hinanden med wirer, hvilket betyder, at enhver trykbelastning også påvirker den omgivende overflade.
Grader af hårdhed
Når du køber en ny madras, skal du være opmærksom på fasthedsniveauet: Hvis madrassen er for hård, kan den ikke tilpasse sig optimalt til din krop, så dine skuldre og hofter ikke kan synke langt nok ned. Omvendt betyder en for blød madras, at områder af kroppen som hoved og lænd "hænger" for meget og ikke får tilstrækkelig støtte. Begge disse faktorer resulterer i, at din rygsøjle bliver krum, og at du får ondt i ryggen.
Liggende zoner
Liggezoner er også vigtige for madrasser til sidesovere, da gode madrasser normalt består af mindst 5 liggezoner. Zonerne er skabt, så skuldre og hofter synker længere ned, mens de omkringliggende områder (hoved, lænd og ben) skal støttes kraftigere. Sådanne madrasser kan dog ikke vendes, da zoneinddelingen ellers ikke længere ville være korrekt. Madrasser med 7 liggezoner kan derimod vendes, fordi de har flere mindre zoner i stedet for én stor benzone: For eksempel har den nederste del af en 7-zoners pocketfjedermadras en læg- og fodzone ud over benzonen. Fodzonen er identisk med hovedzonen, mens lægzonen er modstykket til skulderzonen. Benzonen svarer igen til lænden, så madrasser med 7 liggezoner kan spejles i hoftezonen og kan derfor vendes uden problemer, uden at zonerne efterfølgende bliver forkerte, og man ikke længere ligger optimalt. Derfor har madrasser med 7 liggezoner etableret sig på markedet, så du altid sover ergonomisk korrekt, uanset hvordan du ligger på madrassen.
Hvad du skal holde øje med i puder til sidesovere
Med madrasser til sidesovere er det særligt vigtigt, at halshvirvelsøjlen aflastes. Derfor skal du sørge for at bruge en passende hovedpude ud over den rigtige springmadras: Den skal støtte din nakke, så skulder-nakke-trekanten bliver fyldt ud. En nakkestøttepude er især velegnet til sidesovere, da den giver perfekt aflastning af halshvirvelsøjlen. For at undgå overstrækning skal puden være høj nok til, at baghovedet ikke bøjes, men er en lige forlængelse af rygsøjlen.
En benstøtte sikrer også, at din rygsøjle holdes lige: I stedet for at bruge en pude til hovedet og en til det øverste ben, kan du alternativt bruge en sidesovepude , som dækker begge dele i én. Den er lang nok til at støtte hovedet, så nakken ikke bøjer i løbet af natten, og samtidig giver den støtte til det ben, der ligger på siden. Det fremmer en sund kropsholdning i sidesøvnen, da rygsøjlen er i en lige position.
Lamelbundne rammer til sidesovere - hvad du skal overveje
Ud over den rigtige madras og pude bør du også tænke på en passende lamelbund til sidesovere, da der altid skal tages hensyn til hele sovesystemet for at ligge ergonomisk korrekt. Især hvis man har brede skuldre, er det en fordel med en lamelbund med integreret skuldersænkning, så skulderpartiet kan synke længere ned, og rygsøjlen kan danne en lige linje, når man ligger på siden. På nogle modeller er det også muligt at dreje enkelte lameller på lamelrammen, hvilket også sikrer, at skuldrene synker bedre ind. Generelt bør skulderzonenpå en sengeramme til sideleje stå i kontrast til de omkringliggende kropsområder. For at opnå dette kan du, hvis din lamelramme har justeringsskydere, skubbe de tilsvarende skydere sammen for at få et blødere skulderområde. Du kan også bruge justeringsskyderne til at justere fastheden i andre områder for at sove hårdere eller blødere i den respektive zone, afhængigt af din foretrukne sovefornemmelse. Ellers er den klassiske V-form på lamelrammen ideel til sidesovere: Med denne grundindstilling danner justeringsskyderne visuelt et V, hvor spidsen peger mod fodenden. For den ergonomisk korrekte sovestilling skal bækkenet ligge på spidsen.
Tip:
Lamelrammer med en ekstra lændestøtte er generelt ideelle til at give optimal aflastning af rygsøjlen. Det giver en bedre aflastning af rygsøjlens naturlige krumning (lordose), da dette område aflastes optimalt af f.eks. højdejusterbare lameller. Denne centerzoneforstærkning (også kendt som centerzonejustering) på lamelrammen strækker sig normalt over omkring fem til ni lameller og støtter derfor det midterste og nederste område af rygsøjlen.
Konklusion: Er pocketfjedermadrasser velegnede til sidesovere?
Pocketfjedermadrasser er ideelle til sidesovere, da de er særligt punktelastiske og derfor tilpasser sig perfekt til den sovende krop: Skuldre og hofter kan synke længere ned, mens de omkringliggende områder støttes mere, så rygsøjlen er i en lige position, hvilket fremmer en sund kropsholdning (se figur 1). Pocketfjedermadrasser er meget tilpasningsdygtige, fordi de enkelte fjedre kun giver efter i de områder, der er under pres. Derfor vil du ligge optimalt, selv om du bevæger dig rundt i søvne og ændrer sovestilling.
For at finde præcis den model, der passer til dine sovevaner og giver dig mulighed for at synke perfekt ned eller støtter dig i en sideleje, skal du være opmærksom på fasthedsniveauet, når du køber en pocketfjedermadras. Du bør også tjekke, hvor mange zoner den ønskede pocketfjederkernemadras er inddelt i: Med 7-zoners pocketfjederkernemadrasser er der et tilsvarende område på madrassen til hver del af kroppen for at sikre, at din krop er i den korrekte ergonomiske position. Samtidig kan denne type madras let drejes uden at påvirke zoneinddelingen. Pocketfjedermadrasser med 5 liggezoner er derimod ikke egnede til at blive vendt.
Godt at vide:
Selvom pocket springmadrasser strengt taget kun er en undergruppe af springmadrasser, bruges begreberne ofte i flæng. Desuden sættes der ofte lommefjedermadrasser lig med pocketfjedermadrasser, så denne artikel indeholder også oplysninger om springmadrasser og pocketfjedermadrasser til sidesovere.
