Matelas à ressorts ensachés pour dormeurs latéraux
Le choix du bon matelas dépend entre autres de votre position de sommeil. Outre les personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre, il y a celles qui dorment sur le côté - la position de sommeil la plus répandue. Comme chaque type de dormeur a besoin d'un matelas différent, nous expliquons ci-après quelles sont les caractéristiques d'un matelas pour dormeurs latéraux et si l'achat d'un matelas à ressorts ensachés est judicieux pour les dormeurs latéraux.
L'essentiel en bref
- Chez les personnes qui dorment sur le côté, il est important que la colonne vertébrale présente une ligne droite. Pour cela, les épaules et les hanches doivent s'enfoncer davantage, tandis que les zones environnantes sont davantage soutenues.
- Les matelas à ressorts ensachés conviennent parfaitement aux personnes qui dorment sur le côté, car grâce à leur élasticité ponctuelle prononcée, ils s'adaptent parfaitement à votre corps et le soutiennent parfaitement.
- Lors de la recherche d'un matelas adapté au sommeil latéral, vous devriez prendre en compte les degrés de fermeté et les zones de couchage dans votre décision.
- Des oreillers adaptés, tels qu'un coussin de soutien de la nuque, favorisent également, avec le matelas approprié, un couchage ergonomique pour les personnes qui dorment sur le côté.
- Pour prévenir d'éventuelles tensions, il est conseillé d'utiliser votre Sommier à lattes et éventuellement l'adapter à des endroits comme la zone des épaules.
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Nous avons réussi à vous convaincre de l'intérêt du matelas à ressorts ensachés ? Alors nous vous recommandons notre Matelas à ressorts ensachésIl est équipé de 7 zones de couchage et soutient ainsi parfaitement les différentes parties de votre corps ou permet un enfoncement plus important. C'est pourquoi il convient parfaitement aux personnes qui dorment sur le côté et, grâce aux 480 ressorts par 2 m², notre meilleure vente des matelas dispose d'une élasticité ponctuelle optimale : il s'adapte particulièrement bien à votre corps et à votre position de sommeil préférée, ce qui favorise une posture saine. Pour que vous puissiez vous faire une idée de notre Matelas à ressorts ensachés 7 zones vous pouvez tester le matelas chez vous pendant 100 nuits. Si notre meilleure vente ne vous convient pas et ne correspond pas à vos habitudes de sommeil, vous pouvez bien entendu nous renvoyer le matelas gratuitement.
C'est à cela que l'on reconnaît un bon matelas à ressorts ensachés pour dormeurs latéraux
Comme votre colonne vertébrale doit toujours former une ligne droite lorsque vous dormez sur le côté, il est important que les épaules et les hanches s'enfoncent suffisamment, tandis que les zones environnantes sont soutenues (voir figure 1). Si ce n'est pas le cas et que certaines parties du corps "s'affaissent", cela entraîne à la longue des douleurs dorsales et des tensions, car la colonne vertébrale n'est alors pas dans sa position optimale et n'est pas soulagée de manière uniforme.
Pour qu'un matelas approprié parvienne à aligner votre colonne vertébrale, il doit disposer d'une grande élasticité ponctuelle. Cela signifie que le matelas souhaité ne s'affaisse qu'aux endroits où une pression est exercée et qu'il s'adapte donc toujours parfaitement à votre corps, quelle que soit la position dans laquelle vous dormez à ce moment-là.
Ces matelas à ressorts existent :
Bien que l'on bouge régulièrement pendant le sommeil et qu'il n'existe donc pas de position de sommeil unique dans laquelle on reste toute la nuit, il y a tout de même quelques préférences : la plupart des gens dorment sur le côté et sur le dos. Mais en principe, quelle que soit la position, il est important pour chaque type de dormeur que la courbure naturelle de la colonne vertébrale (lordose) ne soit pas entravée.
Différences avec les matelas à ressorts Bonell
Comme les matelas à ressorts Bonell se déforment sur toute leur surface et non pas ponctuellement, nous vous déconseillons d'acheter de tels matelas. En revanche, les matelas à ressorts ensachés conviennent parfaitement aux personnes qui dorment sur le côté, car ils sont particulièrement élastiques : Cette élasticité ponctuelle est rendue possible par le fait que les différents ressorts du noyau d'un matelas à ressorts ensachés sont séparés les uns des autres, car un ressort en acier est cousu dans un petit sac en tissu. Cette poche enveloppe complètement un tel ressort, de sorte qu'il ne peut pas entrer en contact avec un autre ressort en acier. Ainsi, seuls les ressorts qui sont réellement sollicités cèdent. Dans les matelas à ressorts Bonell, en revanche, les ressorts sont reliés entre eux par des fils, ce qui signifie que la pression exercée se répercute également sur la surface environnante.
degrés de fermeté
Lors de l'achat d'un nouveau matelas, veillez à ce que le Degré de fermetéSi le matelas est trop dur, il ne peut pas s'adapter de manière optimale à votre corps, de sorte que les épaules et les hanches ne peuvent pas s'enfoncer suffisamment. À l'inverse, si le matelas est trop mou, les zones du corps telles que la tête et les lombaires "s'affaissent" trop et ne sont pas suffisamment soutenues. Ces deux facteurs entraînent une déformation de la colonne vertébrale et des douleurs dorsales.
Zones de couchage
Les zones de couchage sont également importantes pour les matelas destinés au sommeil latéral, car les bons matelas comportent généralement au moins cinq zones de couchage. Les zones sont créées de manière à ce que les épaules et les hanches s'enfoncent davantage, tandis que les zones environnantes (tête, lombaires et jambes) doivent être davantage soutenues. De tels matelas ne peuvent toutefois pas être tournés, car la répartition des zones ne serait plus correcte. En revanche , les matelas à 7 zones de couchage peuvent être tournés, car ils comportent plusieurs petites zones au lieu d'une grande zone pour les jambes : Ainsi, dans la partie inférieure d'un matelas à ressorts ensachés 7 zones, on trouve, en plus de la zone des jambes, la zone des mollets et la zone des pieds. La zone des pieds est identique à la zone de la tête, tandis que la zone des mollets est le pendant de la zone des épaules. La zone des jambes correspond à son tour à la zone lombaire, de sorte que les matelas à 7 zones de couchage se reflètent dans la zone des hanches et peuvent donc être tournés sans problème, sans que les zones soient ensuite incorrectes et que vous ne soyez plus allongé de manière optimale. C'est la raison pour laquelle les matelas à 7 zones de couchage se sont imposés sur le marché, afin que vous puissiez toujours dormir de manière ergonomiquement correcte, quelle que soit la manière dont vous posez le matelas.
Ce à quoi il faut faire attention avec les oreillers pour dormeurs latéraux
Pour les matelas destinés aux personnes qui dorment sur le côté, il est particulièrement important que la colonne cervicale soit soulagée. Pour cette raison, vous devez veiller à utiliser un oreiller adapté en plus du matelas à ressorts ensachés approprié : Celui-ci doit soutenir votre cou de manière à combler le triangle épaules-cou. Un oreiller cervical convient particulièrement bien aux personnes qui dorment sur le côté, car de cette manière, la colonne cervicale est parfaitement soulagée. Pour éviter les tensions, l'oreiller doit être suffisamment haut pour que l'arrière de votre tête ne se plie pas, mais constitue un prolongement droit de la colonne vertébrale.
Un repose-jambes permet également de maintenir votre colonne vertébrale droite : Au lieu d'utiliser un oreiller pour votre tête et un autre pour votre jambe supérieure, vous pouvez aussi utiliser un oreiller pour dormir sur le côté , qui couvre les deux en un seul. Celui-ci est suffisamment long pour soutenir votre tête, afin que votre cou ne se plie pas pendant la nuit, et pour donner en même temps un appui à la jambe qui se trouve en haut en position latérale. Cela favorise une posture saine dans la position de sommeil latérale, car la colonne vertébrale se trouve ainsi dans une position droite.
Sommiers à lattes pour dormeurs latéraux - ce dont vous devez tenir compte
En plus du matelas et de l'oreiller appropriés, vous devriez réfléchir à un sommier à lattes adapté aux personnes qui dorment sur le côté, car pour un couchage ergonomiquement correct, il faut toujours tenir compte de l'ensemble du système de sommeil. Si vous avez des épaules plus larges, un sommier à lattes avec abaissement intégré des épaules est particulièrement avantageux, car il permet aux épaules de s'enfoncer davantage et à la colonne vertébrale de former une ligne droite en position latérale. Certains modèles permettent également de retourner certaines lattes du sommier, ce qui assure également un meilleur enfoncement des épaules. En général, la zone des épaules des sommiers à lattes pour dormeurs latéraux doit être opposée aux zones du corps environnantes. Pour obtenir cela, vous pouvez - si votre sommier à lattes dispose de curseurs de réglage - rapprocher les curseurs correspondants pour obtenir une zone d'épaules plus souple. Ce réglage de la fermeté peut également être effectué sur d'autres zones à l'aide des curseurs de réglage, afin d'obtenir un sommeil plus dur ou plus doux dans la zone concernée, en fonction de la sensation de sommeil que vous préférez. Sinon, les personnes qui dorment sur le côté peuvent régler la forme classique en V du sommier : Avec ce réglage de base, les curseurs de réglage forment visuellement un V, la pointe étant dirigée vers le pied. Pour une position de sommeil ergonomiquement correcte, le bassin doit reposer sur la pointe.
Conseil
En principe, les sommiers à lattes dotés d'un soutien lombaire supplémentaire permettent de soulager la colonne vertébrale de manière optimale. La courbure naturelle de la colonne vertébrale (lordose) est ainsi mieux soulagée, car cette zone est rembourrée de manière optimale par des lattes réglables en hauteur, par exemple. Ce renforcement de la zone médiane (également appelé réglage de la zone médiane) sur le sommier à lattes s'étend généralement sur cinq à neuf lattes environ et soutient ainsi la zone médiane et inférieure de la colonne vertébrale.
Conclusion : les matelas à ressorts ensachés sont-ils adaptés aux personnes qui dorment sur le côté ?
Les matelas à ressorts ensachés conviennent parfaitement aux personnes qui dorment sur le côté, car ils sont particulièrement élastiques et s'adaptent donc parfaitement au corps du dormeur : Les épaules et les hanches peuvent s'enfoncer davantage, tandis que les zones environnantes sont davantage soutenues, de sorte que votre colonne vertébrale se trouve dans une position droite, ce qui favorise une posture saine (voir illustration 1). Les matelas à ressorts ensachés sont très adaptables, car les ressorts individuels ne cèdent qu'aux endroits où ils sont sollicités. Par conséquent, même si vous bougez pendant votre sommeil et que vous devez changer de position, vous serez toujours parfaitement allongé.
Pour trouver le modèle qui correspond exactement à vos habitudes de sommeil et qui vous permet de vous enfoncer ou de vous soutenir parfaitement en position latérale, vous devez, lors de l'achat d'un matelas à ressorts ensachés, tenir compte du Degré de fermeté de celui-ci. Vous devez également vérifier le nombre de zones de couchage du matelas à ressorts ensachés souhaité : les matelas à ressorts ensachés à 7 zones comportent une zone pour chaque partie du corps afin de garantir une position ergonomiquement correcte de votre corps. En même temps, ce type de matelas peut être facilement tourné sans que cela n'affecte le zonage. En revanche, les matelas à ressorts ensachés à 5 zones de couchage ne sont pas adaptés à la rotation.
Bon à savoir
Bien que les matelas à ressorts ensachés ne constituent à proprement parler qu'un sous-groupe des matelas à ressorts, les deux termes sont souvent utilisés comme synonymes. De plus, les matelas à ressorts ensachés sont souvent assimilés aux matelas à ressorts ensachés en forme de tonneau, de sorte que cet article fournit également des informations sur les matelas à ressorts et les matelas à ressorts ensachés en forme de tonneau pour ceux qui dorment sur le côté.
