Pocketveringmatrassen voor zijslapers
Het kiezen van de juiste matras hangt onder andere af van je slaaphouding. Naast rug- en buikslapers zijn er ook zijslapers - de meest voorkomende slaaphouding. Omdat elk type slaper een ander matras nodig heeft, leggen we hieronder uit welke eigenschappen een matras voor zijslapers moet hebben en of het zin heeft om een pocketveringmatras voor zijslapers te kopen.
De belangrijkste feiten in het kort
- Voor zijslapers is het belangrijk dat de wervelkolom een rechte lijn vormt. Om dit te bereiken moeten de schouders en heupen verder naar binnen zakken, terwijl de omliggende gebieden sterker ondersteund worden.
- Pocketveringmatrassen zijn ideaal voor zijslapers, want dankzij hun uitgesproken puntelasticiteit passen ze zich optimaal aan uw lichaam aan en ondersteunen ze het perfect.
- Als u op zoek bent naar een geschikte matras voor zijslapers, moet u bij het maken van uw keuze rekening houden met de hardheidsniveaus en de ligzones.
- Geschikte kussens zoals een neksteunkussen, samen met de juiste matras, bevorderen ook ergonomisch liggen voor zijslapers.
- Om mogelijke spanning te voorkomen, moet u uw lattenbodem zorgvuldig afstellen en eventueel aanpassen op plaatsen zoals de schouderzone.
Productaanbeveling:
Hebben we je kunnen overtuigen van de pocketveringmatras? Dan raden we u onze pocketvering kernmatrasdie is uitgerust met 7 ligzones en zo uw verschillende lichaamsdelen optimaal ondersteunt of verder laat wegzakken. Daarom is het perfect voor zijslapers en dankzij de 480 veren per 2 m² heeft onze best verkochte matras een optimale puntelasticiteit: het past zich bijzonder goed aan uw lichaam en uw favoriete slaaphouding aan en bevordert een gezonde houding. Zodat u zelf kunt zien wat onze 7-zone pocketvering kernmatras kunt u de matras 100 nachten bij u thuis testen. Als onze bestseller niet bij u en uw slaapgewoonten past, kunt u de matras natuurlijk gratis naar ons terugsturen.
Hoe herken je een goede pocketveringmatras voor zijslapers?
Omdat uw wervelkolom altijd een rechte lijn moet vormen wanneer u op uw zij slaapt, is het belangrijk dat uw schouders en heupen ver genoeg naar binnen zakken terwijl de omliggende gebieden worden ondersteund (zie afbeelding 1). Als dit niet het geval is en sommige delen van het lichaam "doorzakken", zal dit op de lange termijn leiden tot rugpijn en spanning, omdat de wervelkolom niet in zijn optimale positie is en niet gelijkmatig wordt ontlast.
Opdat een geschikt matras uw wervelkolom in een rechte lijn zou uitlijnen, moet het een hoge puntelasticiteit hebben. Dit betekent dat de gewenste matras alleen meegeeft op de punten waar druk wordt uitgeoefend en zich dus altijd perfect aanpast aan uw lichaam - ongeacht de slaaphouding waarin u zich op dat moment bevindt.
Deze veermatrassen zijn verkrijgbaar:
Hoewel we tijdens onze slaap regelmatig bewegen en er dus geen duidelijke slaaphouding is waarin we de hele nacht doorbrengen, zijn er toch enkele voorkeuren: de meeste mensen slapen zowel in de zij als in de rug. Maar ongeacht de positie is het voor elk type slaper belangrijk dat de natuurlijke kromming van de wervelkolom (lordose) niet wordt aangetast.
Verschillen met matrassen met bonellvering
Omdat Bonell springveermatrassen over het hele oppervlak meegeven en niet op specifieke punten, raden we af om zulke matrassen te kopen. In plaats daarvan zijn pocketveringmatrassen ideaal voor zijslapers omdat ze bijzonder puntelastisch zijn: De bovengenoemde puntelasticiteit wordt mogelijk gemaakt doordat de individuele veren in de kern van een pocketveringmatras van elkaar gescheiden zijn, omdat elke stalen veer in een kleine stoffen zak is genaaid. Deze zak omsluit de veer volledig zodat hij niet in contact kan komen met een andere stalen veer. Dit betekent dat alleen de veren die daadwerkelijk belast worden meegeven. Bij Bonell binnenveringmatrassen daarentegen zijn de veren met draden met elkaar verbonden, waardoor elke drukbelasting ook het omliggende oppervlak beïnvloedt.
Hardheidsgraden
Let bij het kopen van een nieuw matras op de hardheidsgraad: als het matras te hard is, kan het zich niet optimaal aan uw lichaam aanpassen zodat uw schouders en heupen niet ver genoeg kunnen wegzakken. Omgekeerd betekent een te zachte matras dat lichaamsdelen zoals het hoofd en de lendenen te veel "doorzakken" en niet voldoende ondersteund worden. Beide factoren leiden ertoe dat uw wervelkolom krom gaat staan en er rugpijn ontstaat.
Liggende zones
Ligzones zijn ook belangrijk voor matrassen voor zijslapers, want goede matrassen bestaan meestal uit minstens 5 ligzones. De zones worden zo gemaakt dat de schouders en heupen verder wegzakken, terwijl de omliggende gebieden (hoofd, lenden en benen) sterker ondersteund moeten worden. Dergelijke matrassen kunnen echter niet gedraaid worden, omdat de zonering anders niet meer correct zou zijn. Matrassen met 7 ligzones kunnen daarentegen wel gedraaid worden omdat ze verschillende kleinere zones hebben in plaats van één grote beenzone: Het onderste deel van een pocketveringmatras met 7 zones heeft bijvoorbeeld een kuit- en voetzone naast de beenzone. De voetzone is identiek aan de hoofdzone, terwijl de kuitzone de tegenhanger is van de schouderzone. De beenzone komt op zijn beurt overeen met de lendenzone, zodat matrassen met 7 ligzones gespiegeld kunnen worden in de heupzone en dus zonder problemen gedraaid kunnen worden, zonder dat de zones vervolgens niet meer kloppen en u niet meer optimaal ligt. Daarom hebben matrassen met 7 ligzones zich op de markt gevestigd, zodat u altijd ergonomisch correct slaapt, ongeacht hoe u op de matras ligt.
Waar je op moet letten bij hoofdkussens voor zijslapers
Bij matrassen voor zijslapers is het vooral belangrijk dat de halswervelkolom ontlast wordt. Daarom moet u ervoor zorgen dat u naast de juiste pocketveringmatras ook een geschikt kussen gebruikt: Dit moet uw nek ondersteunen zodat de schouder-nek driehoek wordt opgevuld. Een neksteunkussen is vooral geschikt voor zijslapers, omdat dit de halswervelkolom perfect ontlast. Om overstrekken te voorkomen, moet het kussen hoog genoeg zijn zodat de achterkant van uw hoofd niet buigt, maar een recht verlengde van uw wervelkolom is.
Een beensteun zorgt er ook voor dat je ruggengraat recht blijft: In plaats van een kussen voor je hoofd en één voor je bovenbeen te gebruiken, kun je ook een zijslaper kussen gebruiken dat beide in één bedekt. Dit is lang genoeg om je hoofd te ondersteunen zodat je nek 's nachts niet doorbuigt en tegelijkertijd steun te bieden aan het been dat op zijn zij ligt. Dit bevordert een gezonde houding in zijlig, omdat de ruggengraat in een rechte positie ligt.
Lattenbodems voor zijslapers - wat je moet overwegen
Naast de juiste matras en hoofdkussen moet je ook denken aan een geschikte lattenbodem voor zijslapers, want er moet altijd rekening gehouden worden met het hele slaapsysteem om ergonomisch correct te liggen. Vooral als je bredere schouders hebt, is een lattenbodem met geïntegreerde schouderverlaging een voordeel, omdat de schouderpartij dan verder naar binnen zakt en de wervelkolom een rechte lijn vormt als je op je zij ligt. Bij sommige modellen is het ook mogelijk om individuele latten op de lattenbodem te draaien, wat er ook voor zorgt dat de schouders beter inzakken. Over het algemeen moet de schouderzone van lattenbodems voor zijslapers in contrast staan met de omliggende lichaamsdelen. Om dit te bereiken kun je, als je lattenbodem verstelschuifjes heeft, de corresponderende schuifjes naar elkaar toe schuiven voor een zachtere schouderzone. Je kunt ook de hardheid in andere gebieden aanpassen met de verstelschuifjes om harder of zachter te slapen in de betreffende zone, afhankelijk van je favoriete slaapgevoel. Verder is de klassieke V-vorm van de lattenbodem ideaal voor zijslapers: Bij deze basisinstelling vormen de verstelschuifjes optisch een V, met het uiteinde naar het voeteneinde gericht. Voor de ergonomisch juiste slaaphouding moet het bekken op de punt liggen.
Tip:
Lattenbodems met een extra lendensteun zijn over het algemeen ideaal om de wervelkolom optimaal te ontlasten. Dit zorgt voor een betere ontlasting van de natuurlijke kromming van de wervelkolom (lordose), omdat dit gebied optimaal wordt gedempt door bijvoorbeeld in hoogte verstelbare latten. Deze middenzoneversteviging (ook wel middenzoneverstelling genoemd) op de lattenbodem strekt zich meestal uit over ongeveer vijf tot negen latten en ondersteunt zo het middelste en onderste deel van de wervelkolom.
Conclusie: Zijn pocketveringmatrassen geschikt voor zijslapers?
Pocketveringmatrassen zijn ideaal voor zijslapers omdat ze bijzonder puntelastisch zijn en zich dus perfect aanpassen aan het lichaam van de slaper: Schouders en heupen kunnen verder wegzakken, terwijl de omliggende gebieden meer ondersteund worden, zodat uw wervelkolom in een rechte positie ligt, wat een gezonde houding bevordert (zie figuur 1). Pocketveringmatrassen zijn zeer aanpasbaar omdat de individuele veren alleen meegeven op de plaatsen die onder druk staan. Hierdoor lig je optimaal, zelfs als je beweegt in je slaap en van slaaphouding verandert.
Om precies het model te vinden dat bij uw slaapgewoonten past en u perfect laat wegzakken of u in een zijligging ondersteunt, moet u bij het kopen van een pocketveringmatras letten op de hardheidsgraad. Controleer ook in hoeveel zones de gewenste pocketveringmatras is onderverdeeld: bij pocketveringmatrassen met 7 zones is er voor elk lichaamsdeel een overeenkomstige zone op de matras om ervoor te zorgen dat uw lichaam in de juiste ergonomische positie ligt. Tegelijkertijd kan dit type matras gemakkelijk gedraaid worden zonder de zonering aan te tasten. Pocketveringmatrassen met 5 ligzones zijn daarentegen niet geschikt om te draaien.
Goed om te weten:
Hoewel pocketveringmatrassen strikt genomen slechts een subgroep van springveermatrassen zijn, worden de termen vaak door elkaar gebruikt. Bovendien worden pocketveringmatrassen vaak gelijkgesteld met pocketveringmatrassen, dus dit artikel geeft ook informatie over springveermatrassen en pocketveringmatrassen voor zijslapers.
