Materace sprężynowe kieszeniowe dla osób śpiących na brzuchu
Materace sprężynowe kieszeniowe należą do najpopularniejszych rodzajów materacy, ale czy są one odpowiednie dla każdego typu snu, czy też wybór odpowiedniego materaca zależy bardziej od naszej preferowanej pozycji podczas snu, niż nam się wydaje? Aby rzucić nieco światła na tę kwestię, wyjaśniamy, na co należy zwrócić uwagę, śpiąc na brzuchu, oraz czy materace sprężynowe kieszeniowe są odpowiednie dla osób śpiących w tej pozycji.
Najważniejsze informacje w skrócie
- Spanie na brzuchu jest znacznie mniej zdrowe niż inne pozycje podczas snu, dlatego wybór odpowiedniego materaca ma szczególne znaczenie dla osób śpiących na brzuchu.
- Aby nie obciążać dodatkowo ciała w pozycji na brzuchu, odpowiedni materac powinien charakteryzować się wysoką elastycznością punktową, dzięki czemu idealnie dopasowuje się do ciała i zapewnia mu optymalne odciążenie. Ważne jest, aby zapewnić odpowiednie podparcie zwłaszcza w pozycji na brzuchu, aby nie doszło do wygięcia kręgosłupa w łuk.
- Ponieważ materace sprężynowe kieszeniowe są szczególnie elastyczne punktowo i uginają się tylko w miejscach, które są naprawdę obciążone, idealnie nadają się dla osób śpiących na brzuchu. Ponadto materace sprężynowe kieszeniowe natychmiast powracają do swojego pierwotnego stanu, gdy tylko nacisk zostanie zdjęty z danego miejsca. Ma to szczególne znaczenie dla osób śpiących na brzuchu, ponieważ często przewracają się one podczas snu i dzięki temu nie są ograniczane w swoich ruchach.
- Kupując nowy materac, należy zwrócić uwagę na różne stopnie twardości i liczbę stref podparcia, aby znaleźć materac idealny dla siebie: dobry materac powinien mieć co najmniej 5, a najlepiej 7 stref podparcia.
- Osoby śpiące na brzuchu powinny używać tylko bardzo płaskich poduszek lub nie używać ich wcale, aby nie nadwyrężać kręgów szyjnych.
Rekomendacja produktu:
Nasze materac sprężynowy kieszeniowy przekonuje wyjątkową elastycznością punktową, która doskonale nadaje się dla osób śpiących na brzuchu: ugina się tylko w miejscach, które są naprawdę obciążone, i natychmiast powraca do swojego pierwotnego stanu, gdy tylko nacisk zostanie zdjęty z danego miejsca, dzięki czemu osoby śpiące na brzuchu nie odczuwają dyskomfortu podczas ruchu w trakcie snu. Dzięki 480 sprężynom na 2 m² idealnie dopasowuje się do ciała i zapewnia mu optymalne wsparcie. W rezultacie niektóre części ciała mogą się bardziej zapadać, podczas gdy inne są silniej podparte. Materac jest podzielony na 7 stref leżenia, dzięki czemu odpowiednio odciąża każdą część ciała i zapewnia ergonomiczne ułożenie. Ponieważ materac sprężynowy kieszeniowy jest dostępny w różnych stopniach twardości, można znaleźć model, który idealnie pasuje do preferowanego sposobu spania i odpowiada naturalnemu wygięciu kręgosłupa. Przekonaj się sam o zaletach naszego bestsellera, testując materac sprężynowy kieszeniowy przez 100 nocy . Jeśli materac nie będzie Ci odpowiadał, możesz oczywiście bezpłatnie odesłać go do nas.
O czym należy pamiętać, śpiąc na brzuchu
Niewiele osób śpi w nocy na brzuchu, ponieważ jest to najmniej zdrowa pozycja do spania i zazwyczaj oznacza, że system do spania nie odpowiada już Twoim potrzebom: podczas snu na brzuchu narządy wewnętrzne są narażone na większy nacisk niż w innych pozycjach, co utrudnia odpowiednie ukrwienie. Ponadto osoby śpiące na brzuchu muszą przechylać głowę na bok, aby móc swobodnie oddychać w tej pozycji. Powoduje to jednak skręcenie kręgosłupa szyjnego, co może szybko prowadzić do napięcia mięśni. Często osoby śpiące na boku stają się osobami śpiącymi na brzuchu, gdy wszystkie inne pozycje są niewygodne. Jest to również oznaka niewłaściwego systemu do spania. Ponadto osoby śpiące na brzuchu często śpią w pozycji mieszanej, czyli na boku i na brzuchu.
Osobom śpiącym na brzuchu ważne jest znalezienie materaca o wysokiej elastyczności punktowej, ponieważ zapewnia to optymalne dopasowanie do ciała i pozycji podczas snu. Należy przy tym zwrócić uwagę, aby zachować naturalne wygięcie kręgosłupa (lordozę). Aby nie zapadać się w łukowatym ułożeniu kręgosłupa, przy zakupie nowego materaca należy zwrócić uwagę, czy posiada on wzmocnioną strefę miednicy. Dzięki temu miednica jest zabezpieczona podczas snu na brzuchu i nie zapada się zbyt głęboko. Również okolice lędźwiowe, które są najbardziej obciążone w ciągu dnia, powinny być silniej podparte w nocy, ponieważ w przeciwnym razie mogą pojawić się napięcia. Aby zapewnić optymalne odciążenie każdej części ciała, warto wybrać materace z odpowiednimi strefami leżenia : dzielą one materac na strefy odpowiadające różnym częściom ciała, które optymalnie dopasowują się do danej części ciała, promując w ten sposób prawidłową ergonomię. Najbardziej odpowiednie są materace z 7 strefami podparcia, ponieważ dzielą one ciało na najważniejsze obszary (głowa, ramiona, lędźwie, biodra, nogi, łydki, stopy) i jednocześnie można je obracać.
Aby nie obciążać nadmiernie narządów wewnętrznych i nie utrudniać oddychania, istotne znaczenie ma również materac o wyraźnej elastyczności punktowej. Dzięki tej właściwości materac idealnie dopasowuje się do ciała: zapewnia ono optymalne podparcie, dzięki czemu żadna część ciała nie „opada”, co mogłoby mieć negatywny wpływ na narządy i oddychanie. W związku z tym materac nie powinien być zbyt miękki, ponieważ niektóre części ciała nie będą wtedy wystarczająco podparte. Jednocześnie wybrany materac nie powinien być zbyt twardy, aby inne części ciała mogły się wystarczająco zagłębić i nie zakłócać podwójnego wygięcia kręgosłupa w kształcie litery S.
Osoby śpiące na brzuchu poruszają się w nocy częściej niż inne typy śpiących. Z tego powodu dla osób, które śpią głównie na brzuchu, ważne jest znalezienie materaca, który ma niewielką amortyzację i szybko powraca do swojego pierwotnego kształtu. Dzięki temu osoba śpiąca nie będzie miała utrudnień, gdy zechce się poruszyć.
Materace sprężynowe kieszeniowe dla osób śpiących na brzuchu
Materace sprężynowe kieszeniowe są idealne dla osób śpiących na brzuchu, ponieważ ten typ materaca jest szczególnie elastyczny punktowo. Elastyczność punktowa wynika z faktu, że rdzeń takiego materaca składa się z wielu stalowych sprężyn, które zostały indywidualnie wszyte w kieszenie z tkaniny i w ten sposób oddzielone od siebie. Ponieważ każda sprężyna jest całkowicie otoczona woreczkiem z tkaniny, sprężyny nie stykają się ze sobą, dzięki czemu mogą precyzyjnie reagować na obciążenie naciskiem, a materace sprężynowe kieszeniowe uginają się tylko w miejscach, na które naprawdę wywierany jest nacisk. W rezultacie niektóre partie ciała mogą się bardziej zapadać, podczas gdy inne są lepiej podparte, dzięki czemu ten typ materaca idealnie dopasowuje się do podwójnego wygięcia kręgosłupa. Gdy tylko nacisk zostanie zdjęty z danego miejsca, materac sprężynowy kieszeniowy natychmiast powraca do swojego pierwotnego stanu, dzięki czemu charakteryzuje się szybką sprężystością. Jest to szczególnie ważne dla osób śpiących na brzuchu, ponieważ ten typ snu wiąże się z częstymi ruchami podczas snu, które nie powinny być utrudniane przez materac.
Większość materacy sprężynowych kieszeniowych jest dostępna w różnych wersjach twardości: w zależności od preferencji dotyczących snu i wagi można znaleźć stopień twardości, który najlepiej odpowiada Państwa potrzebom. W związku z tym ważne jest, aby materac sprężynowy kieszeniowy nie był ani zbyt twardy, ani zbyt miękki, aby ciało mogło się odpowiednio zapadać, ale jednocześnie było odpowiednio podparte. Kolejną cechą, na którą należy zwrócić uwagę przy zakupie materaca sprężynowego kieszeniowego, są strefy leżenia. Materace sprężynowe kieszeniowe z 7 strefami zdobyły popularność na rynku, ponieważ dzielą ciało na obszary, które są istotne dla ergonomicznej pozycji leżącej: dzięki 7 strefom leżenia materac ten jest optymalnie dostosowany do różnych części ciała (głowy, ramion, lędźwi, bioder, nóg, łydek, stóp) i zapewnia im najlepsze odciążenie. W ten sposób powstają odpowiednie strefy, które pozostają niezmienne nawet po obróceniu materaca: materace sprężynowe kieszeniowe z 7 strefami są lustrzanym odbiciem w okolicy bioder, tak że obszar lędźwiowy stanowi odpowiednik obszaru nóg, podczas gdy obszar ramion jest równoważny obszarowi łydek, a obszar głowy odpowiada obszarowi stóp.
Za pomocą suwaków regulacyjnych w stelażu łóżka można go dostosować tak, aby idealnie pasował do preferowanej pozycji podczas snu, ponieważ ergonomiczne spanie zależy od całego systemu łóżka.
Poduszki dla osób śpiących na brzuchu
Aby uniknąć nadmiernego nadwyrężenia szyi, oprócz odpowiedniego materaca należy również pomyśleć o odpowiedniej poduszce, ponieważ tylko cały system spania może zapewnić optymalny komfort snu. Dla osób śpiących na brzuchu najlepsza jest raczej płaska poduszka lub brak poduszki. W tym ostatnim przypadku należy jednak uważać, aby nie używać ramion jako zamiennika, ponieważ może to prowadzić do napięcia w okolicy barków.
Warto wiedzieć:
Ściśle rzecz biorąc, materace sprężynowe kieszeniowe są podgrupą materacy sprężynowych. Ponieważ jednak terminy te są często używane jako synonimy, w niniejszym artykule podajemy również informacje na temat tego, czy materace sprężynowe są odpowiednie dla osób śpiących na brzuchu. Ponadto większość materacy sprężynowych kieszeniowych jest jednocześnie materacami sprężynowymi kieszeniowymi typu tonowego, więc odpowiada również na pytanie, czy osoby śpiące na brzuchu powinny wybierać materace sprężynowe kieszeniowe typu tonowego, czy też nie.
