Matelas à ressorts ensachés pour dormeurs sur le dos
Les personnes qui dorment sur le dos ne bougent que très peu pendant la nuit et se réveillent généralement comme elles se sont endormies. Dormir sur le dos n'est pas seulement particulièrement "calme", c'est aussi très reposant pour votre corps, car c'est ainsi que la colonne vertébrale et la nuque sont le mieux soulagées. Cela n'est toutefois possible que si vous trouvez un matelas adapté à cette position de sommeil. Vous découvrirez ci-dessous quels critères jouent un rôle important et si les matelas à ressorts ensachés conviennent aux personnes qui dorment sur le dos.
L'essentiel en bref
- Pour ne pas entraver la courbure naturelle de la colonne vertébrale lorsque l'on dort sur le dos, les personnes qui dorment sur le dos devraient plutôt s'allonger à plat sur le matelas.
- Les matelas pour les personnes qui dorment sur le dos doivent disposer d'une grande élasticité ponctuelle ainsi que d'une grande capacité d'adaptation, afin que le corps puisse s'enfoncer davantage à des endroits comme le bassin, tout en étant mieux soutenu dans les zones environnantes.
- Pour garantir un sommeil ergonomiquement correct, il convient de tenir compte des différents degrés de fermeté ainsi que du nombre de zones de couchage des matelas.
- Les matelas à ressorts ensachés conviennent parfaitement aux personnes qui dorment sur le dos, car ils possèdent une excellente élasticité ponctuelle grâce à leur noyau en ressorts d'acier. De plus, vous avez le choix entre différents modèles de matelas à ressorts ensachés, ce qui vous permet de trouver exactement la variante qui vous convient le mieuxen termes de dureté et de zones de couchage.
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Ce dont doivent tenir compte les personnes qui dorment sur le dos
Un matelas pour dormeurs sur le dos doit tenir compte de la courbure naturelle de la colonne vertébrale (lordose) et vous offrir un soutien optimal à cet égard. Il est donc important que certaines parties du corps s'enfoncent davantage, tandis que d'autres zones sont davantage soutenues. De plus, les personnes qui dorment sur le dos doivent être allongées à plat sur le matelas afin que celui-ci n'affecte pas la forme en double S de la colonne vertébrale. Pour cela, il est important que les jambes et la tête ne soient pas surélevées. En outre, le bassin doit continuer à s'enfoncer, tandis que la région lombaire est suffisamment soutenue. De cette manière, le dos ne peut pas se creuser et la colonne vertébrale est soulagée de manière optimale.
Élasticité ponctuelle
Pour que votre colonne vertébrale puisse se reposer pendant la nuit, il est important de trouver un matelas doté d'une grande élasticité ponctuelle: Grâce à cette propriété, le matelas ne s'affaisse qu'aux endroits où la pression est réellement exercée. Cela augmente la capacité d'adaptation du matelas, car seules les zones qui doivent s'enfoncer s'enfoncent, tandis que les parties du corps environnantes sont davantage soutenues. Il en résulte une posture saine, car le matelas respecte ainsi la forme naturelle de la colonne vertébrale.
Degrés de dureté
Pour un couchage ergonomiquement correct, il est conseillé, lors de l'achat d'un nouveau matelas, d'examiner attentivement le Degré de fermeté de celui-ci : Le choix du degré de fermeté approprié dépend en premier lieu de votre poids et de vos préférences en matière de sommeil, c'est-à-dire si vous préférez dormir plus dur ou plus mou. Mais il est également important que le matelas ne soit ni trop dur ni trop mou , sinon le corps ne pourra pas s'enfoncer correctement ou sera trop "affaissé". Dans les deux cas, la colonne vertébrale se plie, ce qui favorise une mauvaise posture.
Zones de couchage
Les zones de couchage sont un indicateur important à ne pas négliger lors de l'achat d'un nouveau matelas. Celles-ci divisent votre corps en différentes zones et offrent un soutien adapté. Comme les épaules et surtout les hanches des personnes qui dorment sur le dos doivent s'enfoncer davantage que les zones environnantes, vous devriez choisir un matelas avec au moins 5 zones de couchage afin de tenir compte de l'alternance des parties. Pour que le modèle souhaité puisse en outre être tourné sans que cela pose des problèmes au niveau des zones de couchage, il convient d'opter pour un matelas à 7 zones de couchage: Celles-ci sont inversées au niveau des hanches, de sorte qu'il existe un équivalent pour chaque zonage. Par conséquent, avec les matelas à 7 zones, la manière dont vous les posez n'a pas d'importance, car vous êtes toujours couché de manière ergonomiquement correcte.
En plus d'un matelas pour dormeurs sur le dos, vous devriez également acheter un sommier à lattes et un oreiller adaptés, car seul l'ensemble du système de couchage peut garantir un couchage ergonomiquement correct. Si vous choisissez un sommier à lattes pour dormeurs sur le dos, veillez à ce qu'il soit doté d'un renforcement supplémentaire de la zone médiane afin que votre dos ne "s'affaisse" pas. Comme la tête des dormeurs sur le dos - tout comme le reste du corps - doit reposer plutôt à plat sur le matelas afin de respecter la forme naturelle de la colonne vertébrale, votre oreiller ne doit pas être trop haut. Pour les personnes qui dorment sur le dos, les oreillers de soutien de la nuque sont donc dotés d'une plaque de rembourrage amovible, ce qui permet de réduire légèrement la hauteur.
C'est pourquoi les matelas à ressorts ensachés conviennent aux personnes qui dorment sur le dos.
Les matelas à ressorts ensachés sont particulièrement élastiques et conviennent donc parfaitement aux personnes qui dorment sur le dos. L'élasticité ponctuelle des matelas à ressorts ensachés est due au noyau particulier du matelas : celui-ci se compose d'une multitude de ressorts cousus dans des poches en tissu. Chaque ressort en acier est entièrement enveloppé dans une poche de tissu, de sorte que les ressorts ne sont pas en contact les uns avec les autres, mais séparés. Cela a pour conséquence que le matelas ne cède que ponctuellement en cas de pression, car seuls les ressorts sur lesquels une pression est réellement exercée sont sollicités. Les ressorts en acier environnants restent en place et ne cèdent pas.
Pour trouver un modèle qui ne soit ni trop dur ni trop mou, vous pouvez choisir entre différents degrés de dureté pour les matelas à ressorts ensachés. De cette manière, vous trouverez un matelas qui, d'une part, vous offre un soutien idéal et, d'autre part, vous permet de vous enfoncer de manière optimale tout en répondant à votre propre sensation de sommeil. Lors de l'achat d'un nouveau matelas, vous devez également tenir compte du nombre de zones de couchage. Les matelas à ressorts ensachés avec 7 zones de couchage font partie des variantes les plus appréciées, car ce nombre de zones est parfait pour un couchage ergonomiquement correct : il garantit que les épaules et surtout les hanches des personnes qui dorment sur le dos peuvent s'enfoncer davantage, tandis que les zones environnantes sont soutenues. Rien que pour cela, il existe déjà 5 zones différentes. Pour pouvoir tourner le matelas, les matelas à ressorts ensachés 7 zones sont idéaux, car ce modèle est reflété dans la zone des hanches, de sorte qu'il existe toujours un pendant pour les autres zones : Alors que la zone des pieds est identique à la zone de la tête, la zone des épaules correspond à la zone des mollets. La zone lombaire correspond à son tour à la zone des jambes. Par conséquent, la manière dont vous placez le matelas dans votre lit n'a pas d'importance, car il possède toujours le zonage approprié.
Bon à savoir
Bien que cet article traite de la question de savoir si les matelas à ressorts ensachés conviennent aux personnes dormant sur le dos, les informations qu'il contient s'appliquent également aux matelas à ressorts et aux matelas à ressorts ensachés en forme de tonneau. Cela s'explique par le fait que les trois termes sont souvent utilisés comme synonymes et qu'ils désignent généralement le même type de matelas.
