Colchones de muelles ensacados para personas que duermen boca arriba

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Las personas que duermen boca arriba se mueven muy poco durante la noche y suelen despertarse tal y como se quedaron dormidas. Dormir boca arriba no solo es especialmente «tranquilo», sino también muy reparador para el cuerpo, ya que es la mejor forma de aliviar la columna vertebral y el cuello. Sin embargo, esto solo es posible si encuentra un colchón adecuado para esta posición al dormir. A continuación, le explicamos qué criterios son importantes y si los colchones de muelles ensacados son adecuados para las personas que duermen boca arriba.

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Lo que deben tener en cuenta las personas que duermen boca arriba

Un colchón para personas que duermen boca arriba debe adaptarse a la curvatura natural de la columna vertebral (lordosis) y proporcionar un apoyo óptimo. Por ello, es importante que algunas partes del cuerpo se hundan más, mientras que otras reciben un mayor apoyo. Además, las personas que duermen boca arriba deben estar tumbadas en posición horizontal sobre el colchón, para que este no afecte a la forma de doble S de la columna vertebral. Para ello, es importante que las piernas y la cabeza no estén elevadas. Además, la pelvis debe hundirse más, mientras que la zona lumbar debe recibir un apoyo suficiente. De esta manera, no se produce una curvatura excesiva de la espalda, lo que alivia la columna vertebral de forma óptima.

elasticidad puntual

Para que tu columna vertebral pueda recuperarse durante la noche, es importante encontrar un colchón que tenga una alta elasticidad puntual: gracias a esta propiedad, se garantiza que el colchón solo ceda en los puntos que realmente soportan peso. Esto aumenta la adaptabilidad del colchón, ya que de esta manera solo se hunden las zonas que deben hundirse, mientras que las partes del cuerpo circundantes reciben un mayor apoyo. De este modo, se garantiza una postura corporal saludable, ya que el colchón se adapta a la forma natural de la columna vertebral.

Grados de dureza

Para dormir en una posición ergonómicamente correcta, al comprar un colchón nuevo debe prestar mucha atención a su grado de dureza: la elección del grado de dureza adecuado depende principalmente de su peso y de sus preferencias a la hora de dormir, es decir, si prefiere dormir en una superficie más dura o más blanda. Sin embargo, también es importante que el colchón no sea ni demasiado duro ni demasiado blando , ya que, de lo contrario, el cuerpo no podrá hundirse correctamente o se «hundirá» demasiado. Ambas situaciones provocan una curvatura en la columna vertebral y favorecen una postura corporal poco saludable.

Zonas de descanso

Un indicador importante que no debe pasar por alto al comprar un colchón nuevo son las zonas de descanso. Estas dividen el cuerpo en diferentes áreas y ofrecen el apoyo adecuado para cada una de ellas. Dado que las personas que duermen boca arriba deben hundir los hombros y, sobre todo, las caderas más que las zonas circundantes, debe elegir un colchón con al menos 5 zonas de descanso para adaptarse a las diferentes partes del cuerpo. Para que el modelo deseado también se pueda girar sin que surjan problemas en las zonas de descanso, debe optar por un colchón con 7 zonas de descanso: estas se reflejan en la zona de la cadera, de modo que cada zona tiene su contrapartida adecuada. Por lo tanto, con los colchones de 7 zonas, no importa cómo los coloque, ya que siempre estará tumbado de forma ergonómicamente correcta.

Además de un colchón para personas que duermen boca arriba, también debe comprar un somier adecuado y una almohada adecuada, ya que solo el sistema de descanso completo puede garantizar una postura ergonómicamente correcta. En el caso de los somieres para personas que duermen boca arriba, debe asegurarse de que tengan un refuerzo adicional en la zona central para que la espalda no se «hunda». Dado que la cabeza de las personas que duermen boca arriba, al igual que el resto del cuerpo, debe quedar más bien plana sobre el colchón para adaptarse a la forma natural de la columna vertebral, la almohada no debe ser demasiado alta. Por lo tanto, para las personas que duermen boca arriba son adecuadas las almohadas con soporte para el cuello y una placa acolchada extraíble, de modo que se pueda reducir fácilmente la altura.

Por eso los colchones de muelles ensacados son adecuados para quienes duermen boca arriba.

Los colchones de muelles ensacados son especialmente elásticos por puntos y, por lo tanto, ideales para quienes duermen boca arriba. La elasticidad por puntos de los colchones de muelles ensacados se debe al núcleo especial del colchón: este está compuesto por una gran cantidad de muelles cosidos en bolsitas de tela. Cada muelle de acero está completamente envuelto por una de estas bolsas de tela, de modo que los muelles no entran en contacto entre sí, sino que están separados unos de otros. Como resultado, el colchón solo cede puntualmente cuando se ejerce presión sobre él, ya que solo se someten a tensión los muelles sobre los que realmente se ejerce presión. Los muelles de acero circundantes permanecen en su posición y no ceden.

Para encontrar un modelo que no sea ni demasiado duro ni demasiado blando, puede elegir entre colchones de muelles ensacados con diferentes grados de firmeza. De esta manera, encontrará un colchón que, por un lado, le proporcione un soporte ideal y, por otro, le permita hundirse de forma óptima, al tiempo que se adapta a sus preferencias personales a la hora de dormir. Además, al comprar un colchón nuevo, debe prestar atención al número de zonas de descanso que tiene. Los colchones de muelles ensacados con 7 zonas de descanso se encuentran entre los más populares, ya que este número de zonas es perfecto para una postura ergonómicamente correcta: así se garantiza que los hombros y, sobre todo, las caderas de las personas que duermen boca arriba puedan hundirse más, mientras que las zonas circundantes reciben apoyo. Solo con esto ya se obtienen 5 zonas diferentes. Para poder girar el colchón, lo ideal son los colchones de muelles ensacados de 7 zonas, ya que este diseño se refleja en la zona de las caderas, de modo que siempre hay una zona equivalente al resto: mientras que la zona de los pies es idéntica a la de la cabeza, la zona de los hombros es equivalente a la de las pantorrillas. La zona lumbar, a su vez, corresponde a la zona de las piernas. Por lo tanto, no importa cómo coloque el colchón en su cama, ya que siempre tendrá la zonificación adecuada.

Es bueno saberlo:
Aunque este artículo trata la cuestión de si los colchones de muelles ensacados son adecuados para quienes duermen boca arriba, la información que contiene también es aplicable a los colchones de muelles y a los colchones de muelles ensacados en forma de barril. Esto se debe a que los tres términos se utilizan a menudo como sinónimos y, por lo tanto, suelen referirse al mismo tipo de colchón.